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                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                              <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                              <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                              <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='BOFDP'></kbd><address id='BOFDP'><style id='BOFDP'></style></address><button id='BOFDP'></button>

                                                                                                                                                                          澳门足球赔率

                                                                                                                                                                          来源:欢迎[青岛人才网]  字体:标准  发表时间:2018-05-16 10:12:27

                                                                                                                                                                            跑马拉松“尽力但别逞强”

                                                                                                                                                                            陈建锋说,离比赛还剩下十多天,选手可适度提高训练强度,但到了赛前三天左右,则需降低运动量,让身体机能保持在良好的状态。

                                                                                                                                                                            开跑前,选手可通过5至10分钟的慢跑热身,让全身关节活动开,达到微微出汗即可。出发前最后10分钟,做一些柔和的拉伸训练,重点是跟腱、小腿腓肠肌也就是“小腿肚子”、大腿的股四头肌和腰部肌肉,保持全身心的舒适放松。

                                                                                                                                                                            马拉松全程42.195公里,若不能保持正确姿势,很难到达终点。陈建锋介绍,跑步姿势包括脚着地的方式、摆臂姿势、呼吸方式和步态等。长跑者应该是足中和脚跟先着地,充分利用足弓的减震作用,避免着地时的反作用力冲击足跟、脚踝和膝关节。摆臂时,手臂和肩背部自然放松,手臂自然弯曲在腰线以上,不宜太高或太低,摆臂幅度宜小不宜大,否则浪费力气。此外长跑者最好是口鼻同时呼吸,才能摄入足够多的氧气,呼吸节奏可根据步速调整。长跑过程中保持速度适中,避免突然的加速,在转弯或地面不平处要特别注意步态稳定。

                                                                                                                                                                            陈建锋提醒,长跑过程中出现任何不适,千万不要盲目坚持,不要寄希望能够用意志力战胜一切。

                                                                                                                                                                            专家支招轻松处理运动伤

                                                                                                                                                                            “长跑过程中最常见的问题就是拉伤和扭伤。”陈建锋介绍,若跑步时用力不均匀,很容易导致小腿肌肉痉挛,此时选手可以就地坐下将腿伸直,用手将脚背向后扳,待痉挛症状缓解后,轻轻按揉小腿后侧凹陷处的承山穴。若出现踝关节扭伤,足底、跟腱或膝关节疼痛,轻者可采取冰敷、外敷消瘀膏等应急处理,待症状缓解后继续跑步。若症状较重,则必须放弃比赛接受治疗,盲目坚持可能造成跟腱断裂、骨骼错位等永久性损伤。

                                                                                                                                                                            陈建锋提醒,长期参加跑步训练者,需提防第二跖骨骨折。慢性骨折痛感并不强烈,患者很容易误认为是运动疲劳所致,它的主要表现是运动过后前脚疼痛、瘀肿。

                                                                                                                                                                            本报讯(通讯员马尔克 段晨晨 记者翟兰兰)过年期间单位车辆经常闲着,而家庭走亲访友正是用车高峰,有人私自将公车挪为私用,岂料此举“掉得大”。刚刚过去的春节期间,哪些单位和个人存在这种情况?昨晚,武汉市纪委通报了一批发生在2016年春节期间的公车私用问题。

                                                                                                                                                                            经新洲区仓埠街党工委研究,决定给予胡贵发行政记过处分,追缴车辆使用费用180元。

                                                                                                                                                                            2016年2月11日、12日,胡贵发擅自驾驶单位车牌号为鄂A-MG537的公务用车外出办理私事。

                                                                                                                                                                            1、新洲区仓埠街办事处党政办主任胡贵发公车私用问题

                                                                                                                                                                            涉事单位和个人 事由 处理结果

                                                                                                                                                                            经江岸区纪委研究,决定给予吴江党内严重警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年2月6日,吴江擅自将该单位城管科车牌号为鄂A-HM970的工作用车开回本人住宅小区停放,在春节期间多次驾驶该车外出办理私事。

                                                                                                                                                                            2、江岸区丹水池街工委委员、办事处副主任吴江公车私用问题

                                                                                                                                                                            经洪山区纪委研究,决定给予匡晓栋党内严重警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年2月9日、12日,匡晓栋擅自驾驶单位车牌号为鄂A-2GL68的公务用车外出办理私事。

                                                                                                                                                                            3、洪山区城市数字化服务中心副主任匡晓栋公车私用问题

                                                                                                                                                                            经江夏区卫计委党委研究,决定给予孙明才党内严重警告处分;同时,江夏区纪委研究决定,区卫计委作为上级主管部门,对车辆管理不力,予以通报批评。

                                                                                                                                                                            2016年2月13日,孙明才擅自驾驶单位车牌号为鄂A-R4B16的公务用车到市内走亲访友。

                                                                                                                                                                            4、江夏区舒安卫生院院长孙明才公车私用问题

                                                                                                                                                                            经青山区城管委党组研究,决定给予蒋剑文党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年2月10日、12日,蒋剑文擅自驾驶单位车牌号为鄂A-CV235的公务用车外出走亲访友。

                                                                                                                                                                            5、青山区交通运输一公司经理蒋剑文公车私用问题

                                                                                                                                                                            经江岸区塔子湖街党工委研究,决定给予象小明党内严重警告处分;中心党总支书记余水生对此负有管理责任,同时其还存在其他违纪问题,决定给予其党内严重警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年春节期间,江岸区塔子湖街塔子湖社区卫生服务中心对公务用车管理不严,导致单位车牌号为鄂A-F2U78的公务用车多次被中心工作人员象小明开出办理私事。

                                                                                                                                                                            6、江岸区塔子湖街塔子湖社区卫生服务中心公务用车管理失职问题

                                                                                                                                                                            唐家墩街办事处研究,决定给予郭辉记过处分;唐家墩街纪工委对负有管理责任的城管执法中队分管领导刘跃辉给予党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年元旦、春节期间,江汉区唐家墩街城管执法中队对公务用车管理不严,导致单位车牌号为鄂A-D9M57的公务用车多次被中队协管员郭辉开出办理私事。

                                                                                                                                                                            7、江汉区唐家墩街城管执法中队公务用车管理失职问题

                                                                                                                                                                            武汉现代农业教育中心研究,决定给予吴长征(事业编制人员)记过处分,追缴车辆使用费用600元;中心党委决定,给予负有管理责任的中心培训部后勤服务中心主任叶小菊党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年春节期间,武汉现代农业教育中心对公务用车管理不严,导致单位车牌号为鄂A-80N07的公务用车多次被中心司机吴长征开出办理私事。

                                                                                                                                                                            8、武汉现代农业教育中心公务用车管理失职问题

                                                                                                                                                                            经市民政学校研究,决定给予杨武东(事业编制人员)记过处分,追缴车辆使用费用400元;学校党委决定,给予负有管理责任的市民政学校总务科科长韩定平党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年春节期间,武汉市民政学校对公务用车管理不严,导致单位车牌号为鄂A-EQ782的公务用车多次被学校司机杨武东开出办理私事。

                                                                                                                                                                            9、武汉市民政学校公务用车管理失职问题

                                                                                                                                                                            青山区工人村街环卫所已对谭健进行辞退处理;另经青山区工人村街党工委研究,决定给予负管理责任的工人村街环卫所所长石振钢党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年春节期间,青山区工人村街环卫所对公务用车管理不严,导致单位车牌号为鄂A-VP619的公务用车被环卫所临聘门卫谭健开出办理私事。

                                                                                                                                                                            10、青山区工人村街环卫所公务用车管理失职问题

                                                                                                                                                                            市农科院研究,决定给予罗仁坤(事业编制人员)记过处分,追缴车辆使用费用200元;市农科院党委决定,给予负有领导责任的院办公室主任汪志红党内警告处分。

                                                                                                                                                                            2016年2月7日、8日、9日、12日,罗仁坤(负责单位车辆管理工作)擅自驾驶单位车牌号为鄂A-LK769的公务用车外出办理私事。

                                                                                                                                                                            11、市农业科学技术研究院办公室副主任科员罗仁坤公车私用问题

                                                                                                                                                                            近日,广汽集团发布公告称,广汽集团拟将广汽吉奥全部股份购入,使之成为广汽全资子公司,同时对其厂房设施进行改造,在现有车型基础上,生产传祺品牌轿车和SUV等车型。

                                                                                                                                                                            据了解,目前广汽吉奥是广汽集团与吉奥控股于2010年共同出资成立的汽车生产企业,广汽集团持有其51%股权,吉奥控股持有其49%股权,该公司主要生产、销售吉奥品牌的皮卡汽车、SUV、多功能轻型客车及微型面包车等,年产能在6万辆。但该公司2014和2015两年均处于亏损状态。

                                                                                                                                                                            根据公告,广汽集团将收购吉奥控股手中49%的股份,作价2.62亿元。交易完成后,广汽集团还将投入34.8亿元进行后续改造。广汽集团表示广汽乘用车将 对广汽吉奥现有厂房设施进行改造升级,计划在生产现有车型基础上,未来将投入其他自主研发的轿车、SUV等新车型进行生产,将对提升、优化广汽乘用车现有 产能布局,提高于华东市场的占有率起到积极作用。

                                                                                                                                                                            整理/蓝小水

                                                                                                                                                                          本版制表:郑加良 本版制图:周靖宇

                                                                                                                                                                            证券时报记者 梅菀

                                                                                                                                                                            首批5家民营银行近期陆续公布其开业以来的部分经营数据。截至2015年年末,5家民营银行资产规模已达到794亿元。

                                                                                                                                                                            从盈利情况看,去年3月26日开业的民商银行,截至今年3月23日,盈利已逾千万,在同批次试点民营银行中首家实现盈利;从信贷投放情况看,背靠阿里的网商银行累计信贷资金已达450亿元。

                                                                                                                                                                            招商银行前行长马蔚华在上周的博鳌论坛上表示,民营银行诞生有天时地利因素,比如利率市场化给了民营银行自主定价的条件,互联网的盛行为其发展插上了翅膀。“但民营银行一诞生,就遭遇中国经济下行周期,面临的挑战也就更大。”

                                                                                                                                                                            民商银行盈利千万

                                                                                                                                                                            温州民商银行官微近日公布的数据显示,截至去年年底,民商银行实现净利润1018万元,成为同批试点民营银行中第一家实现盈利的银行,超出其股东提出的“允许三年不盈利”的预期。

                                                                                                                                                                            作为初创时就以服务小微市场为定位的民营银行,民商银行数据显示,截至今年3月23日,开业近一年时间里,民商银行各项贷款余额12.65亿元,共计1086笔。其中,205笔发放给小微企业,874笔发放给个体工商户和个人,主要投向制造业、建筑业、批发和零售业。

                                                                                                                                                                            值得注意的是,民商银行运营一周年来,不良贷款率为零。据悉,在营销模式上,民商银行建立了具有自身特色的一带一群、一带一圈、一带一链的“三带”批量营销模式。通过与园区开发方、市场管理方、核心企业等开展深入、紧密的业务合作,带动小微创业园、商圈、供应链内的一批小微企业,为其提供批量化金融服务。目前,民商银行已与苍南三联纺织品市场、温州食品协会、温州汽车零部件市场、平阳万洋小微园等单位达成全面战略合作。通过该模式,民商银行已累计发放贷款376笔,金额共计68734万元。

                                                                                                                                                                            上海华瑞银行行长朱韬也在上周博鳌亚洲论坛上透露,到去年年末,华瑞银行经营的半年多时间内,资产规模已突破200亿,目前没有不良资产,并且已经实现盈亏平衡。

                                                                                                                                                                            而定位于“公存公贷”的天津金城银行,截至2015年年末的资产规模达157.2亿元,各项贷款余额为44.98亿元,实现净利润-0.29亿元,不良贷款率也是零。

                                                                                                                                                                            网商银行放贷450亿

                                                                                                                                                                            开业之初即定位于“互联网银行”的网商银行和微众银行,因其背靠互联网巨头,且场景化运用丰富而备受关注。这两家银行也于近期公布部分经营数据。

                                                                                                                                                                            网商银行近期公布的数据显示,截至上个月末,正式开业8个月以来,网商银行已累计提供信贷资金450亿元,服务小微企业突破80万家。目前,网商银行户均贷款体量约为2万元。旺农贷产品上线不到半年,已经覆盖全国24个省139个县的2425个村庄,农民的户均贷款支用金额在4.4万元。资产质量方面,网商银行不良贷款率不到1%,不良贷款余额约为1亿元。

                                                                                                                                                                            微众银行方面数据显示,自去年5月份正式运营以来,微众银行个人客户数已超600万;推出10个月的微粒贷主动授信已超3000万人,累计发放贷款超过200亿元。微粒贷笔均借款金额低于1万元,逾期率低于0.3%。

                                                                                                                                                                            银监会主席尚福林近期称,目前民营银行发展规划较为稳健,注重长期的风险管控,不急于盈利;深耕细作特色业务,细化市场定位,不盲目扩大规模;夯实发展基础,在培养人才方面下功夫,积累风险管理经验。

                                                                                                                                                                            中新网3月28日电 据日媒报道,“倾听牢骚家”,最近出现在日本奈良车站前。一男子坐在奈良时期高僧行基像前,贴在身上的白纸写着“免费倾听牢骚”。

                                                                                                                                                                            家人、恋人、社会,他已经倾听了叹息与怨气达50次之多。该男子表示,因为不可思议的活动中有用钱也买不到的东西。

                                                                                                                                                                            “为什么要做这样的事呢?”大量游客过往的星期天下午,一名女高中生找到“倾听牢骚家”——大阪府枚方市的冈田浩德(33岁)谈话。些许闲聊后,女生便坐在准备好的折叠椅子上,打开了话匣子。

                                                                                                                                                                          编辑:

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